Skift arbejdsstilling

Når man arbejder i laboratorier og sidder længe i den samme stilling kan man godt få ondt i ryggen, skuldrene eller nakken. Det optimale er at anskaffe hæve/sænke borde. De giver både mulighed for at opnå stående og siddende arbejdsstillinger. Desuden kan regulerbare borde tilpasses forskellige personers højde og arbejdsopgaver og dermed nedsættes risikoen for gener. Her vises et eksempel på forskellige siddende arbejdsstillinger ved et ikke regulerbart bord.

Mange sidder på en almindelig høj laboratoriestol med fodring, hvilket kan medføre gener i knæene. Det kan derfor være en god ide at benytte en fodskammel, som helst skal kunne regulere i højden. Prøv også en alternativ stol hvor man sidder i en såkaldt rytterstilling, det aflaster ryggen. Nogle alternative stole har ikke ryglæn. Derfor kan man godt blive træt i ryg- og mavemusklerne afhængig af ens fysiske form.

Derfor er det en god ide at starte med at benytte alternative stole i begrænset tid og altid have en stol med ryglæn som supplement. Varieret arbejdsstillinger er med til at nedsætte risikoen for udviklingen af besvær i kroppen. Men der også mange andre forhold der også gør sig gældende. Lav en ergonomisk gennemgang af arbejdspladsen og se både på indretning, arbejdsstillinger og hvordan arbejdsopgaverne er fordelt over dagen. Måske er der forhold der kan forbedres. Få evt. en ergonomisk rådgiver ud og få gode råd.