Hold Pauser Teaser

Når de samme arbejdsopgaver eller de samme bevægelser udføres igen og igen er der tale om ensidigt gentaget arbejde - EGA. Både computerarbejde, afpipetteringer og mikroskopering betragtes som EGA. Udføres dette arbejde over længere perioder er det belastende for kroppen, og kan på sigt give gener i muskler, knogler og led. 

Det er ikke arbejdet i sig selv der er skadeligt, men varigheden af den tid som arbejdet udføres i der er afgørende. For at undgå nedslidende EGA er det en god ide at planlægge sin arbejdsdag så den består af arbejdsopgaver med forskellige arbejdsstillinger og bevægelser så der sker en variation i muskelbelastningen. Fordel om muligt de ensformige arbejdsopgaver på flere hænder, så tiden EGA arbejdet udføres i begrænses.

For at give de aktive dele af musklerne en reel pause, skal der arbejdes i andre stillinger og med andre bevægelser. Dette kan fx ske ved at holde pauser hvor der eksempelvis hentes kemikalier eller udstyr, gås til printer eller laves øvelser for kroppen. Varieret arbejde og pauser er med til at nedsætte risikoen for udvikling af gener, men der er også mange andre forhold der også gør sig gældende. Lav en ergonomisk gennemgang af arbejdspladsen og se både på indretning, arbejdsstillinger og hvordan arbejdsopgaverne er fordelt over dagen. Måske er der forhold der kan forbedres. Få evt. en ergonomisk rådgiver ud og få gode råd.